В днешната статия ще ви разкажем защо кардио тренировката е неизменна част от всеки един тренировъчен режим и ако вие сте от хората, които се страхуват да правят кардио, за да не загубят от мускулната си маса или фитнес …
Какво представлява колагенът? Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Поради голямото количество на това вещество се дължи и неговата значимост на здравето ни. Неговата фиброподобна структура се използва за създаване на съединителна тъкан. Както подсказва името, тя свързва други …
Преди да включим хранителните добавки в ежедневието си, трябва да знаем какво представляват те и за кого са подходящи. Колкото по-запознати сме с произхода им, толкова по-успешно бихме ги включили към менюто си. Можем ли да си набавим …
Тестостеронът е изключително важен хормон за мъжкото здраве и влияе не само върху плодовитостта. Колкото по-високи са неговите нива, толкова по-лесно би било изграждането на мускулна маса и горенето на мазнини. Той се произвежда в тестисите и е отговорен за …
Ще разгледаме мазнините като важна част от нашата диета и защо играят ключова роля в поддържането на добър хормонален баланс. Съществуват различни видове мазнини като някои от тях са ни известни като ‘‘полезни‘‘, а други е препоръчително да избягваме. …
Ограничаването на приема на захар е важна стъпка към един по-здравословен начин на живот. Прекомерната й консумация би увеличила значително риска от развитието на редица заболявания. Ето защо сме разгледали нейната вреда подробно. Видове захар Захарта е прост въглехидрат, чиято …
Летните месеци са време за почивка – почивка от работното място, почивка от фитнеса и тренировките, а и също, „почивка“ от някои от изградените ни здравословни навици. Сега, когато лятото е към своя край, е време да се завърнем с …
Европейска Фитнес Академия представя новото попълнение към предлаганите към момента курсове – курс “Експерт възстановяване на спортисти”, с първа обучителна група, стартираща от 01.09.2022 г. Новият курс има за цел да подготви всеки курсант за професионално развитие при работа с …
Европейска Фитнес Академия представя новото попълнение към предлаганите към момента курсове – курс “Хранителен експерт”, с първа обучителна група, стартираща от 01.09.2022 г. Новият курс има за цел да подготви всеки курсант за професионално развитие при работа с клиенти в …
Времето за тренировка и тренировъчните програми могат да бъдат много разнообразни. Някои от нас тренират всеки ден, други през ден, някои тренират по две мускулни групи, други повече, избутващи, издърпващи упражнения и тн. Кое определя това как да съчетаем мускулните …